#Dia9 — GASSHO KOKYU HO
Potencializando o tratamento através da meditação e da respiração.
Hoje, vamos para nossa 9 técnica clássica de Reiki, o Gassho Kokyu Ho.
Essa técnica é uma adaptação do Mestre Usui da técnica que usamos no dia 8, aliada ao poder do Gassho.
Em alguns sistemas de ensino de Reiki, você poderá ver essa técnica com o nome de “Gassho Hand Breathing” ou “Mãos respirando em Gassho”.
Não vou me adentrar sobre a importância da Meditação para os praticantes e terapeutas de Reiki, pois já venho discutindo esse tema recorrente em vários post aqui no blog.
Ao utilizar essa técnica devemos nos focar no aqui e agora — focando nossa atenção no fluir do Reiki e na nossa respiração.
Essa prática, além de nutrir nossos centros energéticos (chacras e Tanden) irá nos trazer para o nosso corpo — para as percepções e sensações que essa parte de nós que vive e graças a ele, atuamos nesse mundo físico.
Veja isso:
“Embora hoje sejamos abençoados por conectividade 24 horas por dia, que permite estar em contato com qualquer pessoa, em qualquer lugar, a qualquer momento — talvez estejamos descobrindo, ironicamente, que é mais difícil que nunca estar realmente em contato com nós mesmos e com a paisagem interior de nossas vidas. “ Fonte: Jon Kabat-Zinn.
Ao meu ver esse é o desafio das práticas voltadas à nós — a maioria de nós usamos nossas 24 horas do dia perdidos em distrações cotidianas: o celular, a internet, as conversas no WhatsApps, Facebook, Instagram…são tantas as distrações que sentimos que nossas 24 horas não são 24 (quem nunca sentiu que o dia tem menos de 24 horas?).
“(…) envolve trabalhar com sua mente, pensamentos e emoções para perceber e claramente reconhecer quando está tentando escapar (…). O que você está fazendo para preencher o tempo e o espaço, para evitar estar presente?(…). Fonte: Pema Chödrön.
E esse chamado de 21 dias nos traz isso — 21 dias, 21 técnicas para parar, respirar e olhar para… 21 dias para treinar sua mente a estar presente. E não há certo ou errado, há somente o tempo de parar ,olhar e só por hoje, estar presente.
Para nesses 21 dias nos desconectar com o “lá fora” e conectar com o “aqui dentro”.
Como fazer:
1-Pratique a técnica ensinada no #dia8, com a diferença de colocar as mãos em gassho no chacra cardíaco;
2- Você pode treinar pelo tempo que necessitar prestando atenção à respiração ou no fluxo de energia Reiki fluindo em você;
3- Outra variante é praticar prestando atenção ao seu corpo e as sensações que ele emana;
4- Se sua mente se distrair — não há problemas e é normal que ela faça isso…retorne o foco gentilmente de sua mente para a respiração ou o fluir do Reiki. Retorne quantas vezes forem preciso — pois meditar é sempre recomeçar, e recomeçar e recomeçar… Você verá que com a pratica, cada dia mais ficará mais fácil.
Lembre-se que o importante na pratica da meditação é a constância — de 5 a 15 minutos diários, já trazem inúmeros benefícios para nosso corpo e mente a longo prazo.
Para você Meditar em Gassho Kokyu Ho, com o mestre João:
Peço a gentileza de ao compartilhar uma publicação minha, mantenha a fonte original e respeite as leis de direitos autorais. Respeito e honestidade são princípios do Reiki. ❤
